|
||||
 Foto: Maggie Smith / FreeDigitalPhotos.net … det finns ännu tid. Idag är lika bra som vilken annan dag att skaffa sig en ny bra vana och vad vore mer underbart än en bra start på dagen – frukosten. Ett bättre ord är engelskans breakfast, att bryta fastan – break fast! Läs mer om » Skaffa dig en ny bra (frukost)vana… « Johan Cask Drog? Lyckopiller? Plugg? Foto: Maggie Smith / FreeDigitalPhotos.net Det finns ett ämne som är väldigt omdiskuterat och infekterat – mat! Du känner säkerligen någon i din omgivning som är mer eller mindre expert på vad du ska och inte ska äta, kanske är det du själv. Därför är det vanskligt att ge sig ut på denna vandring. Detta inlägg handlar om kolhydratens vara eller icke vara. Dieterna är lika många som de självutnämnda guruers som agerar. Mina tankar kan vara en lösning, det är dock du som själv bestämmer och väljer din väg i kostdjungeln – förslagsvis genom att skaffa dig så mycket information som möjligt. Läs mer om » Kolhydrater rena drogen…?!? « Johan CaskNästäppa. Nysningar. Kliande rinnande ögon. Andningsbesvär. Pollen är ett stort gissel som många lider av. Dessutom är det många som plågas i onödan, och som inte förstår att det är allergi och att det finns behandling. Problemen påverkar golfen negativt, om än inte resultaten, så i alla fall nöjet av att gå en vanlig golfrunda med goda vänner.  Ibland är inte ruffen det tuffaste hindret Martin Erlandsson, 36 år, vet alltför väl hur det är. Han spelar på Europatouren för sjunde säsongen med goda resultat. Han slutade 2a efter Hedblom på Johnnie Walker Championship Gleneagles 2009. Men varken karriärvalet eller hans resultat har varit självklara. Under hela hans golfkarriär har han kämpat mot ett tilltagande handikapp – pollenallergi. Till slut påverkade hans gräspollenallergi spelet så mycket att han uppsökte läkare hösten 2009. Han fick då testa en helt ny behandlingsmetod: Allergivaccination mot gräspollen i tablettform. Golfzone har pratat med Martin och bett honom berätta mer. Visste du att det finns en del golfare som tycker att det är rätt trist att värma upp, kanske rent av att uppvärmning är till för mesar och definitivt ingenting att ödsla tid på. Och så ger sig samma golfare ut på banan direkt, kalla som fiskar ur havet, och funderar på varför spelet lossnar först framåt hål 4, 5 sådär, och inte bara flyter från början. Och så finns vi andra, som gärna värmer upp innan rundan eller träningspasset, men som skulle vilja få tillgång till flera, varierande övningar. Håll till godo, alla uppvärmnings-lovers! Här visar vi några enkla rörelser som ger oss golfare en god start på banan! Fler övningar finns på kreativform.se. Lycka till! Åsa DenggHär kommer den sjätte och sista övningen som är hämtad ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare. Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen. Åsa Dengg Plankan på händerna med vridning  1. Stå på alla fyra med händerna under axlarna, tårna i golvet och ryggen i en rak linje. Dra ner axlarna från öronen. Aktivera bukmusklerna. Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 6 « Åsa Dengg Hitta din blandning av naturlig mat, skriver Johan Cask, personlig coach. Idag pratas det väldigt mycket om vad du ska och inte ska äta – någon pratar om GI-metoden, en annan förespråkar att du ska äta enligt din blodgrupp, en tredje tycker att Viktväktarna är det bästa alternativet och så vidare. Så vad gör du då i denna djungel av mattips? Det finns ett säkert sätt, det tar tid… men det är garanterat det bästa om du är strukturerad och dokumenterar det hela – du testar dem alla under åtminstone 6 månader vardera. Vi har alla olika mål, olika förutsättningar och olika kunskaper, särskilt det senare betyder mycket. Detta med kosten är ett ämne där många anser sig vara experter, utbildning eller inte. Det är trots allt ganska godtyckligt, det som fungerar för den ene fungerar kanske sämre för den andra. Vilket för mig tillbaka till att det bästa är att testa sig fram. Läs mer om » Du blir vad du äter «Johan CaskHär kommer den femte i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare. Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen. Åsa Dengg Rulla bak med vridning  1. Börja med att sitta högt upp på sittbenen med böjda knän. Sträck ut armarna framåt med skulderbladen stabiliserade - axlarna långt från öronen. Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 5 « Åsa Dengg Här kommer den fjärde i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare. Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen. Åsa Dengg Sit-up med två ben sträckta  1. Ligg på rygg med böjda knän. Föreställ dig att du förlänger nacken. Se till att du har en neutral hållning, alltså en naturlig svank mellan ländryggen och mattan. Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 4 « Åsa DenggHär kommer den tredje i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare. Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen. Åsa Dengg Rygglyft  1. Ligg på magen med neutral ryggrad. Se till att nacken är rak. Nästippen pekar i golvet medan händerna är framför pannan. Håll axlarna nere och tänk dig att du sänker skulderbladen. Aktivera bukmusklerna. Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 3 « Åsa Dengg Här kommer den andra i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare. Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen. Åsa Dengg Bakåtböjning  1. Ligg på mage med neutral ryggrad. Håll nacken rak med nästippen i golvet. Böj in underarmen längs med sidan av bröstkorgen och placera händerna i golvet lite framför axlarna. Aktivera bukmusklerna. Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 2 « Åsa Dengg |
Anpassad sökning
 |
|||
|
Copyright © 2012 Golfzone.se - All Rights Reserved |
||||
Senaste kommentarerna