Golfsäsongen 2009 lider mot sitt slut. Banorna stänger en efter en och för många avtar lusten att spela golf i samma takt som höstrusket övertar väderkartan. Valet står mellan att resa utomlands, träna inomhus eller ställa undan klubborna. Eller?

Golfåret lever

Kista Golfcenter har förlängt golfåret genom att låta installera infravärmare på träningsplatser under tak. Det blir riktigt varm och skönt, och tillsammans med belysningen går det riktigt bra att träna också när mörkret faller under eftermiddagen.

Golfzone vill passa på att tipsa om två mycket duktiga tränare; Marcus Edblad, longdriving, och Klas Sjögren, PGA Pro. Några lektioner under hösten kan göra underverk med ditt spel lagom till golfpremiären 2010!

Erbjudande till läsare på Golfzone:

Skriv ut den här sidan och skriv under och lämna i kassan så får du en testhink (50 bollar) utan kostnad

Ett tips kan vara att kontrollera Kista Golfcenters öppettider på deras hemsida, men de ska ha öppet så länge de kan plocka bollarna. Bokning av lektioner med Edblad och Sjögren görs även det enklast genom hemsidan.

Med hopp om en tidig vår nästa säsong!

Redaktionen

closeAuthor: Anthony Bau Name: Anthony Bau
Email: anthony.bau@golfzone.se
Site: http://golfzone.se
About: See Authors Posts (78)

Här kommer den sjätte och sista övningen som är hämtad ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Plankan på händerna med vridning
(6-8 repetitioner, 3-4 åt varje håll)

1. Stå på alla fyra med händerna under axlarna, tårna i golvet och ryggen i en rak linje. Dra ner axlarna från öronen. Aktivera bukmusklerna.

Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 6 «

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Här kommer den femte i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Rulla bak med vridning
(8-10 repetitioner)

1. Börja med att sitta högt upp på sittbenen med böjda knän. Sträck ut armarna framåt med skulderbladen stabiliserade - axlarna långt från öronen.

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Här kommer den fjärde i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Sit-up med två ben sträckta
(8-10 repetitioner)

1. Ligg på rygg med böjda knän. Föreställ dig att du förlänger nacken. Se till att du har en neutral hållning, alltså en naturlig svank mellan ländryggen och mattan.

Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 4 «

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Här kommer den tredje i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Rygglyft
(4-5 repetitioner)

1. Ligg på magen med neutral ryggrad. Se till att nacken är rak. Nästippen pekar i golvet medan händerna är framför pannan. Håll axlarna nere och tänk dig att du sänker skulderbladen. Aktivera bukmusklerna.

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Här kommer den andra i min serie om sex övningar som är hämtade ur min bok Bättre golfare med pilates, exklusivt för Golfzones läsare.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Bakåtböjning
(4-5 repetitioner)

1. Ligg på mage med neutral ryggrad. Håll nacken rak med nästippen i golvet. Böj in underarmen längs med sidan av bröstkorgen och placera händerna i golvet lite framför axlarna. Aktivera bukmusklerna.

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Exklusivt för Golfzones läsare vill jag nu bjuda på ett urval övningar ur min bok Bättre golfare med pilates.

Övningarna är skräddarsydda för dig som golfar. De gör dig starkare och rörligare och ger dig framför allt bättre kraft i svingen.

Vi börjar med den första av sex övningar, ”Twist/rotation”, som senare följs upp av en ny övning per vecka.

Lycka till!

Åsa Dengg
Foto: Mikael Gustavsen

Twist/rotation
(4-5 repetitioner)

1. Ligg på höger sida med böjda knän och vänster arm utsträckt rakt framför axeln. Lägg en ihopvikt handduk eller den motsatta armen under huvudet för stöd. Ryggraden är neutral. Aktivera bukmusklerna.

Läs mer om » Bättre golfare med pilates: Övning 1 «

closeAuthor: Åsa Dengg Name: Åsa Dengg
Email: asa.dengg@golfzone.se
Site: http://admin
About: See Authors Posts (8)

Barnsligt roligt! Spela gratis på Skogsbanan på Kista Golfcenter - hälsa ifrån Golfzone! Men före dess - titta på bilderna på Flickr - klicka på bilden!

Bakom receptionen på Kista Golfcenter, in i skogen, har rangen anlagt en korthålsbana för barn och ungdomar. Och för vuxna som känner för en annorlunda utmaning.

Skogsbanan (Klicka här för att titta på bilder!), som den kallas, ger en perfekt introduktion till golf – samt en otroligt rolig stund!

Besök Kista Golfcenter, uppge att du sett detta på Golfzone.se, så får du provspela gratis (normalpris 20:-/person)!

Ha det så roligt!

closeAuthor: Anthony Bau Name: Anthony Bau
Email: anthony.bau@golfzone.se
Site: http://golfzone.se
About: See Authors Posts (78)

Foto: Aftonbladet

Sportbladet och Kungsängen Golf Club, en av Sveriges finaste golfanläggningar, gör gemensam sak – och öppnar golfen för allmänheten. Du behöver inte ha grönt kort, tidsbokning/mån av plats gäller och man spelar 2 och betala för en.

Läs mer här!

Redaktionen

closeAuthor: Anthony Bau Name: Anthony Bau
Email: anthony.bau@golfzone.se
Site: http://golfzone.se
About: See Authors Posts (78)

Åtta golfbanor du enkelt når med kollektivtrafiken

(text: sl.se, tidigare publicerad i Metro, 15 juni)

Du behöver inte ha tillgång till en flashig SUV för att ta dig ut på golfbanan. Det går utmärkt att ta bagen på bussen, tunnelbanan eller pendeltåget för att ta en runda i försommarsolen.

I länet finns det ett 40-tal golfbanor som mer eller mindre enkelt kan nås med kollektivtrafiken. Så tänk på miljön innan du peggar upp. En resa med SL till golfbanan ger dessutom lite extra motion med en golfbag på axeln.

Här följer ett litet axplock på banor som enkelt kan nås med kollektivtrafiken på under 45 minuter. Alla restider är cirkatider och avser resa från T-centralen (länk till pdf-fil).

closeAuthor: Anthony Bau Name: Anthony Bau
Email: anthony.bau@golfzone.se
Site: http://golfzone.se
About: See Authors Posts (78)