Foto: Maggie Smith / FreeDigitalPhotos.net

… det finns ännu tid. Idag är lika bra som vilken annan dag att skaffa sig en ny bra vana och vad vore mer underbart än en bra start på dagen – frukosten. Ett bättre ord är engelskans breakfast, att bryta fastan – break fast!

Läs mer om » Skaffa dig en ny bra (frukost)vana… «

closeAuthor: Johan Cask Name: Johan Cask
Email: johan@mindease.se
Site: http://www.mindease.se
About: Född på den sista tampen av det glada 60-talet och uppvuxen utanför Stockholm. Bor nu i Enskede och har ett företag som heter Mindease - coaching & motivation. Jag är utbildad coach, projektledare, aerobicsinstruktör, boxaerobicsinstruktör och därutöver en vetgirig tusenkonstnär som klarar av allt som jag tar mig för! Det är min övertygelse att alla mina utbildningar (på papper och på egen hand skaffade), min uppväxt och min omgivning bidrar till stort till den jag är idag - en coach som kan hjälpa dig bli ditt bättre jag!See Authors Posts (4)

Drog? Lyckopiller? Plugg? Foto: Maggie Smith / FreeDigitalPhotos.net

Det finns ett ämne som är väldigt omdiskuterat och infekterat – mat! Du känner säkerligen någon i din omgivning som är mer eller mindre expert på vad du ska och inte ska äta, kanske är det du själv. Därför är det vanskligt att ge sig ut på denna vandring.

Detta inlägg handlar om kolhydratens vara eller icke vara. Dieterna är lika många som de självutnämnda guruers som agerar. Mina tankar kan vara en lösning, det är dock du som själv bestämmer och väljer din väg i kostdjungeln – förslagsvis genom att skaffa dig så mycket information som möjligt.

Läs mer om » Kolhydrater rena drogen…?!? «

closeAuthor: Johan Cask Name: Johan Cask
Email: johan@mindease.se
Site: http://www.mindease.se
About: Född på den sista tampen av det glada 60-talet och uppvuxen utanför Stockholm. Bor nu i Enskede och har ett företag som heter Mindease - coaching & motivation. Jag är utbildad coach, projektledare, aerobicsinstruktör, boxaerobicsinstruktör och därutöver en vetgirig tusenkonstnär som klarar av allt som jag tar mig för! Det är min övertygelse att alla mina utbildningar (på papper och på egen hand skaffade), min uppväxt och min omgivning bidrar till stort till den jag är idag - en coach som kan hjälpa dig bli ditt bättre jag!See Authors Posts (4)

Hitta din blandning av naturlig mat, skriver Johan Cask, personlig coach.

Idag pratas det väldigt mycket om vad du ska och inte ska äta – någon pratar om GI-metoden, en annan förespråkar att du ska äta enligt din blodgrupp, en tredje tycker att Viktväktarna är det bästa alternativet och så vidare. Så vad gör du då i denna djungel av mattips?

Det finns ett säkert sätt, det tar tid… men det är garanterat det bästa om du är strukturerad och dokumenterar det hela – du testar dem alla under åtminstone 6 månader vardera. Vi har alla olika mål, olika förutsättningar och olika kunskaper, särskilt det senare betyder mycket. Detta med kosten är ett ämne där många anser sig vara experter, utbildning eller inte. Det är trots allt ganska godtyckligt, det som fungerar för den ene fungerar kanske sämre för den andra. Vilket för mig tillbaka till att det bästa är att testa sig fram.

Läs mer om » Du blir vad du äter «

closeAuthor: Johan Cask Name: Johan Cask
Email: johan@mindease.se
Site: http://www.mindease.se
About: Född på den sista tampen av det glada 60-talet och uppvuxen utanför Stockholm. Bor nu i Enskede och har ett företag som heter Mindease - coaching & motivation. Jag är utbildad coach, projektledare, aerobicsinstruktör, boxaerobicsinstruktör och därutöver en vetgirig tusenkonstnär som klarar av allt som jag tar mig för! Det är min övertygelse att alla mina utbildningar (på papper och på egen hand skaffade), min uppväxt och min omgivning bidrar till stort till den jag är idag - en coach som kan hjälpa dig bli ditt bättre jag!See Authors Posts (4)